為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!

又一堆早知道出現在腦中!工作 壓力

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!

但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！

保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。

選擇適合自身需求的保健產品，可以讓你擁有健康活力的彩色人生。

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商品訊息簡述:

• ◎◆兩種不同密度矽膠製成，強力吸震支撐足部
• ◎◆減低足跟骨刺產生之疼痛，預防足底筋膜炎
• ◎◆圓弧杯狀設計，逕行置入鞋子後跟，不需黏貼

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商品訊息描述:

• 
  
  產品特色:
  
  ◆兩種不同密度矽膠製成，強力吸震支撐足部
  
  全身 健康 檢查◆減低足跟骨刺產生之疼痛，預防足底筋膜炎
  
  ◆圓弧杯狀設計，逕行置入鞋子後跟，不需黏貼
  
  ◆高品質矽膠材質，緩衝性極佳
  
  ◆雙密度矽膠，藍色部分針對施力點設計，有效減輕足跟壓力
  
  產品規格:
  
  ◆尺寸 : M 90.6 x 58 mm
  L 95.8 x 64.5 mm
  
  ◆材質 : 矽膠
  
  
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  ◆材質 : 矽膠

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▲A-Rod生涯擊出696轟。（圖／達志影像／美聯社）



記者路皓惟／綜合報導

前大聯盟巨星A-Rod（Alex Rodriguez）不再挑戰生涯700轟。根據紐約媒體報導，對於是否復出再戰，A-Rod已經很明確地給出答案，「我已經退休了，不會再宣告復出。」

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A-Rod在去年正式退休後，球團老闆續聘他為球團特別顧問及指導員，將到洋基小聯盟各級球隊，指導新秀球員，作為球技的傳承，直到2017年球季結束。另外，合約剩餘的2700萬美元洋基仍要支付。

「洋基條紋衣對我意義重大。」A-Rod坦言當初退休時，曾短暫思考是否延續生涯，但如今他非常享受退休生活，也沒有打算要復出，「現在的機率是0，我沒再想過要復出。」

A-Rod近幾年惹上不少風波，尤其在2014年因禁藥遭到禁賽1整年，但生涯成績仍證明他是一代傳奇，大聯盟打滾22個球季，生涯轟出696支全壘打，排名史上第4位，打點2084則是排名史上第3。

▲A-Rod轉任洋基顧問。（圖／達志影像／美聯社）



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　　1、晨起喝水

　　起床後喝一杯白開水，不但有助於快速排尿，還能補充細胞水分，降低血液粘稠度。通常飲用白開水半個小時以後，身體就會排出前一夜的代謝物。

　　另外，白開水中不含有蛋白質、脂肪、碳水化合物，絕對不會影響減肥效果，還會讓你的皮膚變好哦。

　　2、喚醒肌肉

　　最開始，做兩天三分鐘的深呼吸。吸入時，使腹部收縮。呼出時則會有一種鼻息被帶到脊梁椎的感覺。

　　對身體的益處：在準備練習的過程中，能推動氧氣在肌肉中的流動。

　　對精神的好處：可以獲得平靜安寧的精神狀態。

　　3、身體仰伸

　　站立，雙臂上舉，像伸懶腰，但要加大幅度。

　　如躺在床上，可用兩手抓住頭上方床沿（或兩臂按住身體兩側床面），單腿依次（或兩腿同時）直膝向上舉腿。舉腿時稍快，回落時稍慢，做20次。

　　有助於減少下腹部多餘的脂肪，增強腹部肌力，增加腹肌的彈性。

　　4、側腰拉伸

燕窩功效禁忌　　把你的右手放在你的右脛骨或者腳踝上，左手放在你的左肋骨上。然後向左轉動並展開你的身體，這樣你左肩膀就和你的右肩膀在同一條直線上了，轉動你的左腳，這樣你的左腳趾就朝向前方，右腳趾朝向側方。

　　如果這時你覺得能夠保持穩定了，抬起你的左臂直伸向天花板的方向，這樣就和你的右肩膀在一條直線上了。保持你的脊椎伸直，然後看向你的左臂，如果這樣會阻礙你的頸部活動，你可以朝前看。呼吸，然後換另外一側。







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