為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!

又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!

但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！

保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。

選擇適合自身需求的保健產品，可以讓你擁有健康活力的彩色人生。

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  2.請放置於孩童拿不到的地方。
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旺報【記者黃阡阡╱綜合報導】

大陸教育部「雙一流建設計畫」辦法日前出爐，將鼓勵競爭、不搞終身制！針對大陸高等教育，即將接棒「985」、「211」的「雙一流」工程實施辦法，終於趕在農曆年前頒布，但究竟哪些學校能雀屏中選？大陸教育部強調，將不再由國家指定，而是擬以每5年為一周期，改由專家委員會採「認定」的方式遴選學校。

簡稱為「雙一流」的世界一流大學和一流學科建設，是大陸針對高等教育所推出的教育政策，並將按照「一流大學」和「一流學科」兩大類標準，遴選出大陸當前的一流大學院校名單。

反覆論證認定標準

自2015年10月，大陸國務院印發《統籌推進世界一流大學和一流學科建設總體方案》後，大陸教育部即將其納入2016年工作要點，直至今年1月24日大陸國家發展改革委、教育部及財政部印發的《統籌推進世界一流大一流學科建設實施辦法（暫行）》（下簡稱《實施辦法》），並明確指出「雙一流」建設將以每5年為一個建設周期，首輪自2016年開始起算。

此外，《實施辦法》提及，未來將設立「世界一流大學和一流學科建設專家委員會」，由政府有關部門、高校、科研機構、行業組織人員組成，並採取「認定方式」確定一流大學、一流學科建設的學校及學科。

針對遴選程序，《實施辦法》也指出，主要遴選工作將以專家委員會進行，再由專家委員會以明文規定的遴選條件下，透過國內外有影響力的第三方評價情況及其他要素，反覆論證確定建設高校的認定標準，選出一流大學的名單，最後上呈至大陸國務院批准後確定。

提高科學性、權威性

對此，大陸教育部學位管理與研究生教育司負責人回應表示，《實施辦法》的總體考慮按照「一流大學」和「一流學科」兩大方向同時進行，「且每5年一個建設周期，將可控制建設高校的實行總量控制、開放競爭、動態調整」。

另一位大陸教育部負責人也表示，「採用這種遴選方式可充分發揮專家作用，提高遴選工作科學性、權威性，避免重複評價以及突擊申報、片面追求數量指標等不良現象。」



　謹記防曬5種常識　



常識一：防曬是最有用的美白抗老方法

　　紫外線會直接傷害皮膚的真皮層，造成膠原蛋白的流失、斑點的產生。並且這種損傷是從年輕時就累積起來的。年輕時新陳代謝較快，比較容易從日曬損傷中恢

復。而一旦過了30歲，新陳代謝就會逐漸變慢，日曬所帶來的曬斑、老化也會越來越明顯。想要美白抗老，最重要的仍舊是防曬。

　　常識二：用修顏隔離防曬也不能高枕無憂
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　　防曬霜的防曬值測量方法是在1平方厘米的皮膚上塗抹2mg防曬霜的情況下測定的，實際生活中很少有人能夠達到這樣的塗抹量，自然也難以達到標示的防曬

能力。特別是具有修顏潤色效果的防曬霜，大量塗抹後就容易變成死白的藝伎臉，因此如果長時間在室外，可以與無色防曬霜疊加使用，起到更好的防曬效果。

　　常識三：防曬霜必須卸妝

　　如果產品說明上沒有寫明只需要普通潔面品就能洗淨的防曬霜都需要卸妝。特別是具有修顏潤色效果的BB霜、隔離霜必須卸妝。

夏季防曬那些事兒謹記防曬5種常識

　　常識四：防曬也需要補夠水才能美白

　　防曬和補水其實是兩個相連的問題，只要肌膚補夠水了，可使肌膚角質層的水分含量從正常值的10%-25%增加到50%-70%，而細胞間隙的水量增

加，則擴大了水分子的擴散通路，細胞間隙變大，這樣才能促進後續有效成分的吸收，放大美白功效，而肌膚缺水則美白效果大打折扣。

　　常識五：內防曬的功課也要做足

　　除了外塗防曬霜，從內在強化皮膚對紫外線傷害的抵禦力才能讓防曬更全面，這就是內防曬!在夏天可以多吃一些番茄、胡蘿蔔，其中所含的茄紅素以及胡蘿蔔

素都被證實具有修復紫外線損傷的作用。維生素E以及茶多酚、花青素等超強抗氧化劑能夠減少紫外線所帶來的自由基損傷，也可以起到內防曬的作用。

　　

防曬品使用的誤區

　　1、我的皮膚已經曬黑了，再塗防曬霜也沒用了!

　　錯!當皮膚有變黑、乾燥、脫皮和缺水的現象時，就表示肌膚已經被曬傷了。這時仍然可以擦防曬品，而且更需要防曬品的呵護，同時配合使用一些曬後修護類產品。

　　2、SPF值越高，防曬效果越好!

　　錯!根據美國皮膚科學會研究顯示，SPF15的防曬霜已能阻隔90%以上的紫外線。選購防曬霜要根據季節、地域及個人需要。

　　3、我天天坐辦公室，偶爾出去一次沒塗防曬霜，沒事!

　　錯!要知道一次沒有做任何防護工作的暴晒，也可能對皮膚造成永久的傷害。

　　4、我有UV功能的太陽傘，不用塗防曬霜了!

　　錯!大部分的紫外線都能穿透太陽傘照射到皮膚上，地面和水面也會反射紫外線，因此即使是使用太陽傘，也要使用防曬霜。







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